提升孩子IQ 植物油吃起來

為了讓寶寶更聰明,首先我們應該讓他吃得好,并建議每個人每天使用植物油。 它不僅能為兒童的身體發育補充營養和能量,還能促進兒童的大腦發育。 讓我們看看嬰兒可以吃哪些植物油。

?橄欖油”目前,它“非常有名”,被認為足以滿足人類的營養需求 它成分天然,富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質元素,適合嬰兒食用。

但是橄欖油“害怕”高溫,否則維生素和其他營養物質會被破壞,它更適合冷食或油炸,最好不要用它來油炸。 如果需要油炸,建議選擇耐高溫的精制橄欖油。

?亞麻籽油和紫蘇籽油

都含有50%以上的α-亞麻酸,嬰兒食用后可在體內轉化為二十二碳六烯酸(DHA),并能及時足量提高智商20%-30%。 這已被國外研究證實。 從這個角度來看,沒有他們的存在,孩子們不能吃植物油。

?核桃油

核桃是一種常見的健腦堅果,從中榨出的核桃油也是健康營養的。 口感清淡,保留了核桃的營養精華,核桃富含磷脂,有助于嬰兒的智力發育。 此外,不飽和脂肪酸含量相對較高,更困難的是n-6和n-3脂肪酸的結構更合理。 此外,它還含有角鯊烯、多酚等成分,可以幫助兒童保持骨密度和增強免疫力 然而,它也不耐高溫,建議用于冷混合。

?牛油樹脂

鱷梨被認為是每個人都熟悉的。它是一種健康的水果,富含高品質脂肪、維生素和其他營養成分,是嬰幼兒非常好的食物。 然而,鱷梨油可能永遠聽不到或很少聽到。事實上,它是一個新品種。近年來,人們只研究了從鱷梨中提取油的方法。這種產品的價格相對昂貴。

鱷梨油與橄欖油相比,單不飽和脂肪酸、葉黃素等維生素含量更高,油煙點高達271℃,是最適合高溫加熱烹飪的植物油。

?DIY Blend Oil

目前市場上有很多調和油產品,但針對嬰幼兒的產品卻很少。 我們可以把橄欖油(或鱷梨油)、亞麻籽油(或紫蘇籽油)、大豆油(或花生油或玉米油)按1: 1: 1的比例混合在一起自己做。 這樣,我們就可以得到營養豐富的調和油,能夠滿足兒童的生長發育需要。每個人都可以嘗試yo ~

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