【科普】養胃和傷胃水果大名單,有你喜歡的水果嗎?

水果很多,它們的“個性”不同。 那么,我們應該如何選擇“志同道合”的水果呢?今天,讓“胃”告訴你

養胃可以吃這些水果

01 paya

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木瓜含有木瓜酶,有助于分解和加強蛋白質吸收,并能緩解消化不良和胃炎 木瓜也是健脾養胃和治療胃痛的好食物。

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注意:木瓜很冷,不推薦腹部食用空 此外,木瓜靚湯能更好地發揮其養胃作用

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02石榴

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石榴具有生津止渴、潤燥的功效,而酸石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病

十六種含有單寧酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有助于消化和降血脂的物質,對腸胃有一定的調節作用。

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注:石榴籽不易消化。胃不好的人可以咀嚼并吐出來

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03菠蘿

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菠蘿香甜可口,具有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴等功能。

每100克菠蘿中含有的維生素C高達30毫克,而且富含水分。正確使用有益于腎炎和高血壓患者。

它的果肉含有分解蛋白質的酶,如木瓜

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注意:每次不要吃太多菠蘿,過量食用對腸胃有害。

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04 grapes

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葡萄能進入胃經、肝經和腎經,口感香甜,養血,并含有鐵和許多抗氧化物質。營養吸收不良的人可以吃葡萄來滋養脾胃。

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注意:容易腹瀉的人應該少吃葡萄,否則他們更容易腹瀉。

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05 banana

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香蕉能進入脾胃經絡,潤大便,潤腸,降血壓,口感香甜爽滑。這是一種很好的胃腸水果。

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注意:香蕉吃得太多,容易脹氣,尤其是那些患有糖尿病和肥胖癥的人應該少吃

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06 cherries

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櫻桃富含營養,尤其是鐵,比柑橘、梨和蘋果高出20多倍,在水果中排名第一。 櫻桃性溫,味甜微酸,具有補中益氣、調中養顏、健脾開胃的功效。

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注意:櫻桃是火,不應該吃太多。陰虛火旺的人不應少吃或少吃。

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07 mango

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芒果酸甜可口,清涼無毒,具有清熱生津、止渴利尿、益胃止嘔等功效。

芒果特別適合胃陰不足、口渴、咽干、胃氣虛弱、嘔吐等癥狀。

此外,芒果含有很高含量的糖和維生素,尤其是維生素A,維生素A是水果中含量最高的,具有命名功能。

08荔枝

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荔枝味甘、酸、溫,入心、脾、肝經,能止呃逆和腹瀉,是頑固性呃逆和腹瀉患者的良好食療。

同時,荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效,適用于脾胃虛弱的患者。

09 apple

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蘋果味甘涼,健脾益氣,健胃生津潤燥,適用于脾虛、缺糧、胃陰不足、陰虛、胃痛等癥狀。

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注:熟蘋果更適合養胃止瀉。除了部分維生素損失外,蘋果中的大部分營養成分在烹調時可以保存,烹調后的果膠可以起到吸附作用,因此有毒物質更容易被吸附。

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010 mulberry

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桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養素,且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

桑椹可養脾胃、養血,對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。

這四大水果胃不好別碰

01柿子

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柿子雖然味道鮮美而且營養豐富,但含有一定數目的單寧。單寧有很強的收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。

02山楂

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山楂中的果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸易凝結成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起,形成胃結石。結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。

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把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

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03獼猴桃

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獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等癥狀。

獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸,加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

04鮮棗

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鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃,大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成腸胃不適。

棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃粘膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重胃痛和不適。

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