準爸爸吃得對 寶寶一生都聰明

世衛組織表示,在孕前準備階段,只有準媽媽的飲食需要注意,而準爸爸的飲食也至關重要,這與爸爸的“懷孕能力”有關。 特別是對于一些有不良飲食習慣的未來父親來說,他們應該改正他們的不良習慣,比如放棄不吃蔬菜的習慣,或者少抽煙,等等。 那么,在懷孕準備期間,爸爸應該注意什么?未來的父親需要補充什么營養?編輯會一個接一個地為你解答。

點擊圖片進入下一頁

蔬菜

圖片來自蓋華

壞習慣-大量吸煙

大量吸煙會導致爸爸體內維生素C缺乏,這對懷孕準備非常不利。 當然,父親不能馬上戒煙。 邊肖的建議是:當你計劃懷孕時,你必須在懷孕前3-6個月減少吸煙,同時,多吃綠葉蔬菜和水果來彌補你體內維生素C的缺乏。

壞習慣兩個男人喜歡吃肉

本著“吃喝大肉”的真正男子漢氣質,爸爸們總是毫無節制地吃肉,但他們不喜歡吃蔬菜,這也不利于提高爸爸的“懷孕能力”,因為精子的產生需要高質量的蛋白質,但如果高蛋白物質攝入過高,原有維生素攝入不足,很容易造成酸性體質,使妻子難以懷孕。

因此,當父親準備懷孕時,他們不僅應該在飲食中多吃肉,而且不能忽視蔬菜、水果和粗糧,它們有助于形成堿性體質。只有這樣,他們才能獲得高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、足夠的能量和其他重要營養來提高生育能力。

齊聚小學語文盛宴領略課堂教學魅力

湖北赖子麻将下载