有一種疝氣叫運動疝 什么是運動疝?

發布日期:2019/4/4 16:來源:健身指南

什么是運動疝?

運動疝,也稱為運動性恥骨疼痛

當腹肌(腹指肌和外斜肌)和大腿上部內收肌之間存在較大的應力差時,會對恥骨施加過大的壓力,導致肌肉發炎或撕裂恥骨,從而導致運動疝

它和傳統疝氣的主要區別在于運動性疝氣本質上不是疝氣,也不像傳統疝氣那樣在受傷部位有腫塊和凸起。

人們首先認識到運動疝,因為許多足球運動員腹股溝疼痛。 隨后的研究表明,運動員腹股溝疼痛的發生率高達5%~28%,在足球、曲棍球、冰球、網球和籃球等高負荷運動中較為常見。其發生的原因也是可以想象的。這主要是由于極限運動,如快速奔跑、身體突然停止搖晃、轉彎和加速等。完成這些動作需要一系列肌肉協調工作。

有三個肌肉群,都附著在腹股溝恥骨結節的位置。這三塊肌肉分別向三個方向收縮和拉伸,就像拔河一樣。因此,最弱的外斜腹肌最常撕裂,導致腹股溝管腹壁薄弱,最終導致運動疝 普通人的運動量不會達到專業運動員的水平,所以患運動疝的可能性很小,所以沒有必要擔心。

運動疝是一種隱性疝。慢性腹股溝疼痛是最重要的癥狀,并且在局部區域幾乎沒有可見的突出腫塊,這經常被忽略。更常見的是,它被誤診為其他疼痛疾病,如肌肉勞損。 詳細詢問的病史有劇烈運動史。休息后疼痛減輕,鍛煉時疼痛加劇。 英國疝氣協會建議,運動性疝氣可以通過以下三種或多種表現來診斷:

1。連接在聯合腱上的恥骨結節處有精確的壓痛;

2。內環明顯觸痛;

3。外環疼痛(和/或)擴張,但無明顯疝腫塊;

4。長內收肌腱起點疼痛;

5。腹股溝區彌漫性鈍痛,通常輻射到陰部、大腿內側或相對側

一般來說,運動疝氣通常是職業運動員所患,比如足球運動員(卡卡曾經患過運動疝氣)、短跑運動員和曲棍球運動員。他們在做一些非常激烈的沖刺、碰撞、緊急剎車等動作時,容易引起運動疝氣

大多數人不必太擔心運動疝氣。你的腹股溝疼痛可能不是運動疝,而是運動后的肌肉緊張。休息和放松可以恢復它。

如何預防運動疝?

充分的熱身和拉伸,特別是在做一些激烈的沖刺、碰撞和急停之前,如果身體沒有完全伸展,熱身不夠,可能會造成核心肌肉和內收肌之間的應力差,導致運動疝

此外,不要忽視腹部外斜肌的鍛煉。

腹外斜肌是人體肌肉組織中相對較弱的肌肉,經常被許多運動愛好者忽視。

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